Hlbinná terapia
Analytická psychológia
Carla Gustava Junga
V psychoterapii existuje viacero rôznych prístupov a smerov. Medzi tie najznámejšie patria kognitívno-behaviorálna terapia, gestalt, terapia zameraná na človeka, logoterapia, psychodynamika a ďalšie. Každý smer je založený na svojej vlastnej teórii, výskumoch, technikách, majú iný priebeh a riešenie problémov, no všetky fungujú na podobných princípoch a majú podobné ciele - pomôcť ľuďom k optimálnemu fungovaniu v živote.
Môj prístup v terapii sa zakladá na analytickej psychológii Carla G. Junga, alebo inak nazývaná jungiánska psychoterapia. Je to hlbinne orientovaný psychodynamický smer, čo znamená, že v tomto prístupe majú symptómy a ťažkosti svoj nevedomý či neuvedomovaný význam, a ktorých korene často siahajú k zážitkom a povahe vzťahov v detstve. Berie teda do úvahy vplyvy nevedomia a využíva silu terapeutického vzťahu.
Podľa Junga sa naša psychika delí na vedomie a nevedomie, pričom každá časť má svoje funkcie, obsahy a procesy. Naše nevedomie je všetko to, čo si práve neuvedomujeme a tvorí podstatnú časť psychiky. Môžeme to prirovnať k ľadovcu, ktorého vrch vidíme nad vodou (vedomie), ale väčšina ľadovca je pod hladinou (nevedomie) a nevieme, aký veľký v skutočnosti je a čo všetko sa tam skrýva.
Teoretický základ analytickej psychológie je postavený na konceptoch ako individuálne a kolektívne nevedomie, archetypy, komplexy, bytostné ja, persona a tieň. Pri práci v tomto terapeutickom prístupe sa využíva aj interpretácia symbolov, či už v predstavách, aktívnej imaginácii alebo v snoch.
Cieľom jungiánskej terapie je pomôcť k zvedomeniu a integrácii nevedomých procesov psychiky, zmierniť napätie vnútorných konfliktov, oslabiť komplexy a zbaviť sa neuróz. Zámerom je tiež podporiť a viesť proces individuácie, kedy sa človek stáva sám sebou a naplňuje svoj potenciál v živote.
Základy terapie
Bezpečné prostredie
Bezpečný priestor sa výtvara postupne s budovaním dôvery a nastavovaním si hraníc v terapii. Závisí na povahe terapeutického vzťahu, kde je potrebné, aby sa klient necítil byť nijak hodnotený a posudzovaný. Cítiť sa bezpečne v terapeutickom prostredí umožňuje klientovi sa naplno otvoriť, odhaliť svoje vnútro a tak využiť terapiu na maximum.
Terapeutický vzťah
V terapii je dôležitý práve vzťah medzi klientom a terapeutom. Je to veľmi špecifický a neprirodzený vzťah, pretože v normálnom živote by nevznikol, ale v terapii je tým kľúčovým aspektom, ktorý nenahradí čítanie kníh, pozeranie videí alebo četovanie s AI. Kvalita tohto vzťahu často určuje efektivitu terapie a napredovanie klienta v požadovaných zmenách.
Korektívna skúsenosť
Terapeutické sedenie umožňuje prežiť si tzv. emocionálnu korektívnu skúsenosť, čo znamená, že sa pri určitej situácii klient stretne s pozitívnou skúsenosťou, ktorá nahradzuje a lieči negatívne či traumatické zážitky z minulosti. Klient tak môže zažiť skúsenosť dôvery, prijatia, podpory alebo porozumenia v situáciách, kde v minulosti prežíval odmietnutie a nepochopenie.
Integrácia
Okrem zážitkov terapia ponúka aj nové poznatky, vedomosti a vhľady. Klient si môže uvedomiť nové súvislosti, zistiť príčiny a naučiť sa, ako s tým ďalej pracovať. Ale poznať teóriu nestačí, a to, čo sa klient dozvie na terapii, je potrebné integrovať, prežiť si nové poznatky v každodennom živote, pozerať sa na veci z nového uhla pohľadu, pracovať na sebe aj mimo stretnutí s terapeutom.