Hlbinná terapia
Analytická psychológia
Carla Gustava Junga

V psychoterapii existuje viacero rôznych prístupov a smerov. Medzi tie najznámejšie patria kognitívno-behaviorálna terapia, gestalt, terapia zameraná na človeka, logoterapia, psychodynamika a ďalšie. Každý smer je založený na svojej vlastnej teórii, výskumoch, technikách, majú iný priebeh a riešenie problémov, no všetky fungujú na podobných princípoch a majú podobné ciele - pomôcť ľuďom k optimálnemu fungovaniu v živote.
Môj prístup v terapii sa zakladá na analytickej psychológii Carla G. Junga, alebo inak nazývaná jungiánska psychoterapia. Je to hlbinne orientovaný psychodynamický smer, čo znamená, že v tomto prístupe majú symptómy a ťažkosti svoj nevedomý či neuvedomovaný význam, a ktorých korene často siahajú k zážitkom a povahe vzťahov v detstve. Berie teda do úvahy vplyvy nevedomia a využíva silu terapeutického vzťahu.
Podľa Junga sa naša psychika delí na vedomie a nevedomie, pričom každá časť má svoje funkcie, obsahy a procesy. Naše nevedomie je všetko to, čo si práve neuvedomujeme a tvorí podstatnú časť psychiky. Môžeme to prirovnať k ľadovcu, ktorého vrch vidíme nad vodou (vedomie), ale väčšina ľadovca je pod hladinou (nevedomie) a nevieme, aký veľký v skutočnosti je a čo všetko sa tam skrýva.
Teoretický základ analytickej psychológie je postavený na konceptoch ako individuálne a kolektívne nevedomie, archetypy, komplexy, bytostné ja, persona a tieň. Pri práci v tomto terapeutickom prístupe sa využíva aj interpretácia symbolov, či už v predstavách, aktívnej imaginácii alebo v snoch.
Cieľom jungiánskej terapie je pomôcť k zvedomeniu a integrácii nevedomých procesov psychiky, zmierniť napätie vnútorných konfliktov, oslabiť komplexy a zbaviť sa neuróz. Zámerom je tiež podporiť a viesť proces individuácie, kedy sa človek stáva sám sebou a naplňuje svoj potenciál v živote.
Základy terapie
Bezpečný priestor sa výtvara postupne s budovaním dôvery a nastavovaním si hraníc v terapii. Závisí na povahe terapeutického vzťahu, kde je potrebné, aby sa klient necítil byť nijak hodnotený a posudzovaný. Cítiť sa bezpečne v terapeutickom prostredí umožňuje klientovi sa naplno otvoriť, odhaliť svoje vnútro a tak využiť terapiu na maximum.
Bezpečné prostredie
V terapii je dôležitý práve vzťah medzi klientom a terapeutom. Je to veľmi špecifický a neprirodzený vzťah, pretože v normálnom živote by nevznikol, ale v terapii je tým kľúčovým aspektom, ktorý nenahradí čítanie kníh, pozeranie videí alebo četovanie s AI. Kvalita tohto vzťahu často určuje efektivitu terapie a napredovanie klienta v požadovaných zmenách.
Terapeutický vzťah
Terapeutické sedenie umožňuje prežiť si tzv. emocionálnu korektívnu skúsenosť, čo znamená, že sa pri určitej situácii klient stretne s pozitívnou skúsenosťou, ktorá nahradzuje a lieči negatívne či traumatické zážitky z minulosti. Klient tak môže zažiť skúsenosť dôvery, prijatia, podpory alebo porozumenia v situáciách, kde v minulosti prežíval odmietnutie a nepochopenie.
Korektívna skúsenosť
Okrem zážitkov terapia ponúka aj nové poznatky, vedomosti a vhľady. Klient si môže uvedomiť nové súvislosti, zistiť príčiny a naučiť sa, ako s tým ďalej pracovať. Ale poznať teóriu nestačí, a to, čo sa klient dozvie na terapii, je potrebné integrovať, prežiť si nové poznatky v každodennom živote, pozerať sa na veci z nového uhla pohľadu, pracovať na sebe aj mimo stretnutí s terapeutom.
Integrácia
-
Aký je rozdiel medzi poradenstvom a terapiou?Psychologické poradenstvo je krátkodobé, využíva viac priamy a direktívny prístup, psychológ poskytuje konkrétne odpovede na otázky a rady, ako riešiť daný problém. Vhodné je najmä pre ľahšie prípady, kedy klient potrebuje rýchlo poradiť s určitou problémovou situáciou. Terapia sa zaoberá vážnejšími problémami a preto je dlhodobejšia, prístup je nedirektívny, kde terapeut neprichádza s konkrétnymi odpoveďami a radami, ale vedie klienta k lepšiemu porozumeniu samého seba a k nachádzaniu vlastných odpovedí.
-
Pre koho je vhodné poradenstvo a terapia?Moje služby sú vhodné pre kohokoľvek, kto potrebuje pomoc a psychologickú starostlivosť. Či už ako rodičia sa potrebujete poradiť ohľadom dieťaťa, ako žiak/študent ohľadom učenia a školy, naučiť sa zvládať stres zo školy/práce alebo každodenného života, riešiť vzťahy a konflikty alebo sa chcete venovať sebapoznaniu a pracovať sami na sebe. Pracujem s deťmi od 12 rokov (so súhlasom zákonného zástupcu) a s dospelými.
-
Ako sa objednať na online stretnutie?Stačí mi dať vedieť cez mobil, email alebo kontaktný formulár na stránke, že by ste so mnou chceli sedenie a spolu sa už dohodneme na termíne, ktorý vám bude vyhovovať. Všeobecne poskytujem termíny v pracovných dňoch v čase od 8:00 do 16:00, avšak dá sa dohodnúť termín aj na víkend alebo vo večerných hodinách.
-
Ako sa pripojiť na online stretnutie cez whereby?Pripojenie na platformu pre videohovory whereby.com je veľmi jednoduché. V písomnej komunikácii pred našim termínom vám odošlem link na svoju miestnosť na whereby, ktorý je stály a nebude sa meniť, takže na každý termín použijete ten istý link. Na pripojenie nepotrebujete nič sťahovať, budete potrebovať len zariadenie (počítač, notebook, tablet alebo mobil) s kamerou, mikrofónom, internetovým prehliadačom a pripojením na internet. Po kliknutí na link na stránke napíšete svoje meno, dáte povolenie stránke používať mikrofón a kameru, následne "zaklopete". Potom už len chvíľku počkáte, kým vás vpustím do miestnosti a začína sedenie.
-
Ako dlho trvá poradenstvo a terapia?Počet stretnutí závisí od témy, ktorú prinášate, od vašich individuálnych potrieb alebo na našej spoločnej dohode. Poradenstvo môže byť aj krátkodobé, niekedy stačí len zopár stretnutí, aby došlo k požadovanej zmene. Terapia býva z pravidla dlhodobá, priemerná doba môže trvať od pol roka až po niekoľko rokov s menšími alebo väčšími prestávkami. Frekvencia sedení je na dohode, zvyčajne to býva raz týždenne alebo raz za dva týždne.
-
Ako zaplatiť za sedenie?Platba za sedenie sa posiela na účet, ktorého IBAN alebo QR kód odošlem v písomnej komunikácii pred stretnutím. Platbu je potrebné odoslať najneskôr v deň termínu sedenia.
-
Je možné zrušiť objednaný termín?Áno, je to možné kedykoľvek. Avšak ak zrušíte termín menej než 24 hodín dopredu, budem vám sedenie normálne účtovať. Najlepšie je teda dať vedieť minimálne deň dopredu, že termín potrebujete zrušiť alebo preložiť. Pre zrušenie alebo preloženie termínu mi stačí napísať email alebo ozvať sa na mobil.